Utilizarea produselor cu CBD pentru insomnie a devenit un obicei tot mai popular in ultimii ani, datorita efectelor pozitive asupra echilibrului emotional. Insomnia reprezinta o tulburare a somnului, care pe termen lung afecteaza sanatatea organismului, scade imunitatea si reduce rezistenta la factorii de stres.
Citeste in continuare si descopera care sunt beneficiile generale ale CBD-ului, cum iti poti imbunatati rutina de somn cu ajutorul acestuia si fii la curent cu potentialele efecte adverse.
Cuprins:
1. Despre CBD pentru insomnie si reglarea ciclurilor de somn
Daca te-ar tenta sa incerci CBD pentru insomnie sau pentru a preveni tulburarile de somn, documenteaza-te mai intai cu privire la tot ce inseamna acest compus. Uleiul CBD sau uleiul de cannabis este un produs derivat din canepa si care si-a dovedit eficienta datorita compusului activ numit cannabidiol.
Acesta este cunoscut pentru proprietatile sale asupra organismului uman, fara a stimula stari euforice. Beneficiile asociate CBD-ului pot fi obtinute in diferite forme, incepand de la ulei CBD, capsule, creme si chiar e-lichid CBD pentru pasionatii de tigari electronice. Fiecare dintre acestea vine cu anumite avantaje specifice, dar doar de tine depinde alegerea optiunii care iti este mai confortabila.
Uleiul CBD poate contine urmatoarele substante active si nutritive:
-
cannabidiol (principalul compus activ);
-
canabinoizi auxiliari: cannabigerol, canabicromen, canabinol etc;
-
vitamine si minerale;
-
acizi grasi esentiali;
-
flavonoide: pigmenti naturali cu efecte antioxidante;
-
terpene: compusi care emana aroma plantei de canepa.
Aceste produse au efecte terapeutice la nivelul intregului organism, printre care si calmarea tulburarilor de somn.
Care sunt cele mai importante beneficii pe care CBD-ul pe ofera corpului si mintii tale?
-
Proprietati analgezice si antiinflamatoare
Consumul de ulei CBD poate contribui la atenuarea durerilor articulare si musculare. Acest lucru combate indirect insomnia prin eliberarea disconfortului format in acele zone ale corpului, intens solicitate pe parcursul zilei.
-
Echilibrarea sistemului nervos
De asemenea, efectele calmante se extind si la nivel mental prin calmarea sistemului nervos. Acest lucru poate ajuta la scurtarea duratei de timp pana cand persoana reuseste sa adoarma. Asadar, se poate sustine ca CBD-ul poate fi utilizat indirect si pentru insomnie odata cu un lung sir de beneficii suplimentare.
-
Reglarea nivelului de cortizol
Cortizolul sau hormonul stresului atunci cand se afla la un nivel ridicat pe timpul somnului poate favoriza trezirile frecvente si o stare permanenta de oboseala a doua zi. Cortizolul este una dintre cauzele principale care stau la baza insomniei si tot din acelasi motiv se poate intampla sa nu poti adormi decat foarte tarziu fata de ora la care dormeai de obicei.
De aceea, produsele pe baza de CBD pentru insomnie pot fi incorporate in rutina personala, ca solutie optima de reducere a cortizolului in parametrii normali.
Efectele produselor pe baza de CBD pot varia in functie de organism, de doza administrata, de forma in care este consumat produsul, precum si de alte criterii. De aceea, este esentiala comunicarea in prealabil cu un medic specialist.
In acest fel primesti recomandari personalizate in functie de starea ta de sanatate si preferintele individuale pentru a beneficia la maxim de potentialul terapeutic al produselor pe baza de CBD.
Care sunt efectele pe termen lung specifice tulburarilor de somn?
Dezechilibrele de somn reprezinta una dintre cele mai comune probleme cu care se confrunta societatea de azi. Adesea, insomnia este favorizata de o gestionare slaba a situatiilor de stres de pe parcursul zilei, de stilul de viata sedentar, de anumite evenimente care creeaza stari de ingrijorare si lista poate continua.
Imagine de Andrea Piacquadio de pe Pexels.com
In general, trezirile pe timpul noptii sau durata prea lunga de timp pana cand reusim sa adormim sunt cateva probleme influentate de un dezechilibru emotional. De asemenea, odihna deficitara are impact si asupra starii de sanatate generala, ducand adesea la dezvoltarea diverselor afectiuni, tonus general scazut, probleme de concentrare, capacitate redusa de memorare si chiar dificultati de comunicare.
Produsele CBD pentru insomnie au capacitatea de a calma emotiile si de a contribui la mentinerea pe termen lung a unei armonii dintre corp si minte.
Cum pot produsele CBD sa controleze calitatea somnului?
CBD poate influenta ciclul somnului prin prelungirea somnului profund. De asemenea, astfel de produse reduc durata fazei REM, cea a somnului usor, ceea ce favorizeaza capacitatea de memorare si ajuta la neutralizarea simptomelor asociate depresiei.
De asemenea, este important ca somnul sa fie calitativ in cele 7-8 ore pe care le dedici odihnei. Produsele CBD pentru insomnie regleaza nivelul de dopamina cat timp tu dormi, ceea ce poate sa explice starea de calm si energie pe care o experimentezi de indata ce te-ai trezit.
Odihna detine un rol crucial in viata fiecarei fiinte. In timpul noptii sunt produse celule noi care sa le inlocuiasca pe cele moarte. De asemenea, somnul este primordial pentru echilibrarea ritmului cardiac, procesului respirator si a undelor din creier.
2.CBD pentru somn si principalele contraindicatii
Imagine de Pixabay de pe Pexels.com
Produsele CBD pentru somn sunt adesea utilizate si in privinta altor probleme de sanatate care tulbura odihna si creeaza treziri frecvente pe timpul noptii, precum sindromul picioarelor agitate.
CBD-ul influenteaza o parte a creierului numita hipotalamus in procesul de gestionare a hormonului de stres. De asemenea, astfel de produse pot avea rol curativ in diminuarea somnolentei excesive pe parcursul zilei.
Produsele cu CBD pentru somn pot fi asociate cu anumite reactii adverse precum:
-
stari de oboseala;
-
schimbari de apetit;
-
diaree;
-
greata;
-
modificarea culorii urinei;
-
fluctuatii de greutate.
Aceste produse sunt in general sigure, efectele secundare pot aparea rar, dar durata lor este scurta si fara implicatii severe. Totusi, daca aceste stari persista sau se intensifica este indicata consultarea de urgenta a unui medic.
Important! Produsele CBD pentru somn sunt in principiu inofensive, dar este recomandata solicitarea unei opinii medicale in cazul in care persoana se afla sub tratament medicamentos.
De asemenea, pentru a beneficia de potentialul maxim al produselor cu CBD pentru somn este indicata achizitionarea unor variante de calitate superioara. Medicanah este un brand originar din Statele Unite ale Americii si care de-a lungul timpului si-a dobandit popularitatea devenind un nume marcant in productia produselor pe baza de canepa. Produsele sale sunt recunoscute la nivel global pentru calitatea superioara, gratie absentei totale a THC-ului. De asemenea, acestea sunt obtinute din culturi organice, fara sa fie utilizate substante toxice pentru mediul inconjurator, de tipul erbicidelor sau a pesticidelor.
Efectele uleiului CBD asupra somnului sunt deja binecunoscute, dar exista o serie de contraindicatii pe care este indicat sa le retii inainte de a lua in calcul incorporarea acestui produs in rutina personala. Asadar, care sunt situatiile in care produsele CBD ar trebui evitate?
-
Respectarea unui tratament cu medicamente
Daca urmezi un tratament care necesita administrarea anumitor tipuri de medicamente, atunci uleiul CBD ar putea avea efect inhibator asupra acestora. Astfel, medicamentele isi pierd din efectele scontate, ceea ce ar putea agrava problema de sanatate care a impus administrarea lor. Asadar, discuta cu medicul tau inainte si comunica-i decizia ta de a include in dieta personala produsele CBD pentru somn.
-
Sarcina si alaptarea
Este indicat sa eviti produsele CBD pentru somn in aceste perioade.
-
Afectiuni hepatice
Consumul de CBD in timpul tratamentelor pentru afectiuni hepatice nu este strict contraindicata, dar exista potential daunator pentru enzimele hepatice. Asadar, cere sfatul medicului in privinta acestei decizii pentru a evita consecintele severe asupra sanatatii tale.
-
Consumul de alcool
Alcoolul are efect inhibator asupra efectelor terapeutice ale CBD-ului. Asadar, este de preferat sa elimini consumul de bauturi alcoolice pe toata perioada administrarii.
3. #CBD pentru tulburari de somn si modul de administrare recomandat
Imagine de Andrea Piacquadio de pe Pexels.com
Produsele CBD pentru tulburari de somn sunt legale, dar dozajul reprezinta un aspect pe care trebuie sa-l iei in calcul pentru a preveni consecintele mai putin placute. Daca iei pentru prima data contact cu un astfel de produs pentru insomnie, atunci incepe cu o doza mica (25-50 mg). Apoi, poti creste gradual cantitatea pana ce efectele benefice sunt tot mai evidente.
Uleiul CBD poate fi consumat ca atare, adica picurat sub limba sau adaugat in alimente solide ori lichide, in functie de preferinte. Uleiul CBD cu administrare sublinguala este una dintre cele mai simple si apreciate forme prin care beneficiile produsului pot fi furnizate organismului.
Tot ce trebuie tu sa faci este sa aplici sub limba cateva picaturi, pe care ulterior le mentii putin inainte sa le inghiti. In acest fel, produsul este transportat catre creier prin fluxul sanguin, inducand pe parcurs acea stare de calm necesara unui somn neintrerupt.
Care e momentul optim pentru administrarea produsului CBD pentru insomnie?
In general este indicat sa consumi produse CBD pentru tulburarile de somn cu jumatate de ora inainte sa te culci. In aceste 30 de minute, organismul asimileaza produsul si incepe sa fie indusa starea de calm si relaxare. De asemenea, daca te confrunti cu nivel ridicat de stres pe timpul zilei, poti opta pentru doze mici de ulei CBD, astfel incat sa anihilezi starile de agitatie care ar putea interfera cu etapele somnului pe timpul noptii.
De asemenea, in acest sens vor putea fi utile si e-lichidele CBD sau inhalarea uleiului CBD vaporizat. Aceasta forma a produsului este astfel conceputa pentru a reduce durata de absorbtie a acestuia in organism, oferind efectul calmant mai rapid fata de metoda clasica a administarii uleiului CBD standard.
Important! In ciuda efectelor sale de echilibrare a nivelului de stres pe termen lung, produsele CBD pot deveni o obisnuinta pentru organism, ceea ce poate slabi efectul sau calmant pe timpul orelor de somn. Asadar, produsele CBD pentru tulburarile de somn pot fi utilizate ca o solutie pe termen scurt, deoarece impactul cortizolului asupra ciclului de somn este complex si inca mai sunt nevoie de cercetari suplimentare pentru a fi inteles. Cauzele insomniei pot fi de alta natura, iar administrarea produselor cu CBD ar putea avea efecte pe termen scurt. Asadar, este de preferat sa te consulti cu un medic specialist daca observi ca tulburarile de somn au devenit o problema cu care te confrunti frecvent.
Acest produs reprezinta o alternativa interesanta pentru gestionarea tulburarilor de somn, a hormonului de stres, a starilor de iritabilitate si nervozitate constante, precum si pentru calmarea durerilor musculare ori articulare. Produsele pe baza de CBD pentru tulburari de somn nu creeaza dependenta. În schimb, acestea ofera multiple beneficii pentru corp si minte, fiind totodata lipsite de efecte secundare grave.
Referinte:
Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
Use of Cannabidiol in the Management of Insomnia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36149724/
Cannabidiol (CBD) and Insomnia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9568166/