Cum poti sa iti intaresti imunitatea cu solutii naturale?

Cum poti sa iti intaresti imunitatea cu solutii naturale?

In ultimul an, din cauza pandemiei de Coronavirus, foarte multe persoane au incercat sa isi intareasca imunitatea intr-un timp scurt, pentru a trece mult mai usor printr-o eventuala infectie. Insa, din pacate, acest lucru nu este posibil. Imunitatea este un concept complex, inca neinteles in totalitate si in mod cert nu se poate ,,antrena” in cateva zile sau in cateva saptamani.

Imunitatea se fortifica in timp si este influentata de stilul de viata al fiecarei persoane. De asemenea, imunitatea nu scade brusc, decat in cazul unor afectiuni care ar putea slabi sistemul imunitar in timp (spre exemplu HIV). Imunitatea fiecarei persoane este determinata de un cumul de factori, printre care: alimentatie, somn, miscare, nivelul stresului de zi cu zi, anumite afectiuni. Astfel, pentru a-ti intari imunitatea, va fi nevoie sa te odihnesti corespunzator, sa ai o alimentatie sanatoasa, care sa includa si fructe si legume crude, sa faci miscare in fiecare zi si sa incerci sa controlezi stresul. Dintre acesti factori, stresul este cel care afecteaza cel mai mult intregul organism, nu doar sistemul imunitar. In cazul in care vrei sa iti schimbi stilul de viata si sa iti intaresti sistemul imunitar intr-un mod natural, in continuare iti prezentam cateva solutii eficiente, cu rezultate care se mentin pe termen lung.

Odihneste-te

Odihna necorespunzatoare cauzeaza multe probleme in organism. In timpul somnului, organismul se reface, iar creierul se odihneste. Practic, ai parte atat de odihna fizica, dar si psihica, iar daca nu dormi suficient, vei opri aceste procese naturale care contribuie la repararea celulelor din organism.

Atentie la vitamina D

Vitamina D este esentiala pentru mentinerea sanatatii organismului si de asemenea sustine sistemul imunitar, insa foarte multe persoane au deficienta de vitamina D. Cel mai simplu este sa discuti cu un medic, sa faci analiza pentru depistarea valorilor de vitamina D3 din organism si in caz de nevoie, sa iei suplimente alimentare.

Alimentatia conteaza

O alimentatie corecta presupune sa mananci diversificat si sa incluzi cat mai multe legume si fructe crude. Astfel, te vei bucura de vitamine si minerale esentiale si iti intari sistemul imunitar in mod natural.

Fa miscare!

Nu este bine doar pentru sanatatea ta fizica, dar si pentru cea psihica, deoarece poti alunga stresul si astfel iti vei proteja sistemul imunitar. Incearca sa mergi pe jos mai mult, sa alergi, sa faci exercitii in casa ori sa mergi la sala: orice forma de miscare este ideala!

Foloseste ulei CBD

Printre variantele naturale ce pot da un mic ajutor sistemului imunitar se numara si ulei CBD. Acesta actioneaza asupra starii generale a organismului si, prin urmare, intareste sistemul imunitar. In primul rand, uleiul CBD calmeaza inflamatiile din organism, care ar putea suprasolicita sistemul imunitar. Apoi, datorita proprietatilor sale, contribuie la mentinerea unei stari psihice bune: datorita acestuia, te vei odihni mai bine si vei privi toate problemele cu alti ochi, scazand nivelul cortizolului, unul dintre hormonii responsabili de stres. Pe scurt, uleiul CBD este un tonic general pentru organism, care are si proprietati foarte bune asupra sistemului imunitar.

In incheiere, speram ca aceste informatii sa te ajute sa iti intaresti imunitatea si sa iti regasesti sanatatea!

Sursa foto: https://unsplash.com/photos/0MoF-Fe0w0A

Uleiul CBD nu este intentionat pentru diagnosticarea, tratarea, remedierea sau prevenirea oricarei conditii de sanatate.

Uleiul CBD nu este un medicament si nu ar trebui folosit ca atare.

Uleiul CBD nu este vandut persoanelor sub 18 ani. A se folosi numai urmand indicatiile de pe ambalaj. A nu se consuma de catre femei insarcinate sau in perioada de alaptare. Consultati un medic inainte de a folosi ulei CBD sau orice supliment alimentar, daca aveti o conditie medicala serioasa sau folositi medicamente pe baza de reteta.